エクササイズテクニック
ダンベルを使ってジャンプwiteダンベルのエクササイズを実施している男性
全身・瞬発力強化に効果的な筋トレ!ジャンプwithダンベルの正しいやり方

ジャンプwithダンベルの効果 股関節を中心とした爆発的な力発揮を養成し、下半身で生み出された力を上半身に伝える身体の使い方を習得できるエクササイズです。 ジャンプwithダンベルのやり方 開始姿勢 ・足を腰幅から肩幅程 […]

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エクササイズテクニック
ダンベルを使ってスロークリーンのエクササイズを実施している男性
全身に効果的な筋トレ!スロー・ハングクリーン(ダンベル)の正しいやり方

スロー・ハングクリーンの効果 股関節や肩関節を中心とした全身の筋肉を鍛えることができます。 股関節・膝関節・足関節(足首)の協調的な動作と下半身で生み出された力を上半身やダンベルに伝える身体の使い方を習得できるエクササイ […]

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エクササイズテクニック
ダンベルを使ってストレートアップのエクササイズを実施している男性
全身に効果的な筋トレ!ストレートアップ(ダンベル)の正しいやり方

ストレートアップの効果 股関節や肩関節を中心とした全身の筋肉を鍛えることができます。 股関節・膝関節・足関節(足首)の協調的な動作と下半身で生み出された力を上半身に伝える身体の使い方を習得できるエクササイズです。 ストレ […]

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