お身体の願望をかなえ悩みを解消するパーソナルトレーニング
宇都宮にあるパーソナルジム「トータルフィットネスサポート」では、パーソナルトレーニングを対面とオンラインでご提供しております。
「〇〇になれたらいいのに」「〇〇が大変で困っている」などお身体の願望や悩みってつきませんよね。あなたの目的をクリックして解決法をご覧ください。
目的別の解決法
健康・体力づくり
健康づくりのためのポイントや体力を向上するためのトレーニングの進め方をご紹介します。
ボディメイク
引き締まった美しいボディライン、キレのある筋肉をつけるためのポイントやトレーニングの進め方をご紹介します。
スポーツパフォーマンス
スポーツでの効率的な動きをするためのポイントやトレーニングの進め方をご紹介します。
けが・痛み予防
けがをしにくい身体づくりのポイントや痛みの予防法についてご紹介します。
リハビリ
けがや痛みを改善し、日常生活や仕事、スポーツに復帰するための進め方をご紹介します。
妊娠中・産後
妊娠中でも安全にできる運動方法や産後におけるトレーニングの進め方についてご紹介します。
子ども
子どもの発育・発達を促すための運動や運動能力を高めるポイントについてご紹介します。
介護予防
いつまでも動けるからだづくりのポイントや介護予防の進め方についてご紹介します。
サービスのご案内
トータルフィットネスサポートではお客様の身体のお悩みを解消する４つのサービスを行っております。
- パーソナルトレーニング
- オンラインパーソナルトレーニング
- 習慣化サポート5つのステップ
- トレーナー派遣サービス（訪問指導）
新着情報
- 正しい筋トレのやり方！プロおすすめ安全で効果的なトレーニング方法
筋トレって色々なやり方がありますが、トレーニングで無理して腰や肩を痛めた経験ありませんでしたか？もしかするとそれは間違ったやり方だったのかもしれません。 筋トレには科学的根拠に基づく正しいやり方があるんです。筋トレにおけ […] - レジスタンストレーニングの基本テクニック解説！筋トレ前に覚えよう
筋トレは腕立て伏せや腹筋など器具を使わずに手軽にできるエクササイズもありますが、バーベルやダンベルなどを用いて負荷をかける場合はまず基本となるテクニックを身につける必要があります。 この基本テクニックを知らずに自己流でト […] - 筋トレプログラムを作ってみよう！レジスタンストレーニングの原則
トレーニング指導をするうえでプログラムは最も重要なものになります。 なぜかというと、例えばパーソナルトレーニングを指導するお客様に対してエクササイズを完璧なテクニックで実施させることができたとしても、プログラムが適切でな […] - レジスタンストレーニングが健康に及ぼす効果を解説！筋トレは健康づくりに必須だった
健康づくりのための運動というとウォーキングやジョギングなどの有酸素性運動をイメージしますが、実は筋トレも重要なんです。 筋トレは正式にはレジスタンストレーニングと言います。レジスタンストレーニングは、健康な方のみならず心 […] - 徒手抵抗を用いたレジスタンストレーニングのやり方
徒手抵抗とはその名の通り、素手で身体に負荷を加えることをいいます。 バーベルやダンベルなどの器具を全く必要としないため、トレーニングにおいて非常に有効な手段の一つですがテクニックが不十分だと効果が半減してしまいます。 ま […]
効果を求めるならパーソナルトレーニングがおすすめ！
トレーニングや食事管理の重要性はわかっているけど「自分一人だけでは続けられない」「筋トレやジョギングのやり方がわからない」と思われる方はパーソナルトレーニングがおすすめです。
パーソナルトレーニングならあなたの目的に合った最適なトレーニングで理想の身体を手に入れることができます。
トレーニング以外の食事や睡眠のアドバイスなど身体づくりに関するすべてをサポートしてくれるので安心です。
トータルフィットネスサポートでは、健康づくりやダイエットからケガの予防まで様々な目的に対応したパーソナルトレーニングを実施しております。
パーソナルジムは宇都宮にありますが、遠方の方でもオンラインでサポートを受けられます。
ただいま無料体験キャンペーンを実施しておりますので、ぜひこの機会にご利用くださいませ。
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