オンラインパーソナルトレーニング

はい、大丈夫です。
お客様が無理なくできる運動からスタートしていきますので、どうぞご安心ください。
運動が苦手で一人では長続きしない方もパーソナルトレーナーと共に楽しく運動をすることができますので、誰でも簡単に運動習慣を身につけることができます。
普段から運動をしていない方ほどトレーニングに対する効果が得られやすいと言われていますので、これから運動を始める方にはオンラインパーソナルトレーニングはお勧めです。

パーソナルトレーニングはダイエットやボディメイクなどのイメージを持たれる方が多いのですが、実際にご利用いただいているお客様の中にはボディメイク以外にも生活習慣病の予防や改善、高齢者の介護予防、子どもの運動能力向上、アスリートのパフォーマンス向上、傷害予防やリハビリなど様々です。
オンラインパーソナルトレーニングではトレーニングに関する幅広い知識と経験を持ったパーソナルトレーナーが担当しますので、お客様の目的に応じて柔軟に対応することができます。

はい、大丈夫です。 運動器具がなくてもご自宅にある椅子やペットボトルなどを使用しながら、トレーニング動作や速度など工夫することで十分効果は狙えます。
また、オンラインパーソナルトレーニングで行った種目はどこでもできるため、パーソナルトレーニング以外のときもご自身で行えるメリットがあります。

1～2畳程度のスペースがあれば大丈夫です（1畳は約180cm×90cm）。
オンラインパーソナルトレーニングのときは事故を防止するために周りに割れ物などの危険物がないようにしてください。

食事や睡眠などについてもアドバイスをしております。
習慣化サポート5つのステップというサービスでお客様に合ったやり方を見つけながら段階的に改善をしていきます。
健康や安全面を考慮して世界保健機関（WHO）や厚生労働省が推奨するガイドラインに沿ったサポートを実施しております。
極端な食事制限や科学的根拠がないものなどは一切行っておりませんので、健康を害することなく目的を達成することができます。
生活パターンは人それぞれ違いますので、お客様に合った無理のない形で進めていきます。