けがや痛みで悩んでいる方に向けた解決法をご紹介しています。
この記事をご覧になり少しでも皆様のお悩みが解消されることを願っています。

けが・痛み予防
こんなに変わる!クールダウンの効果とおすすめの方法をご紹介します

トレーニングやスポーツしたときは爽快だけど、次の日とかに疲れが残ってしまうことってありますよね。 継続してトレーニングやスポーツを楽しむためにも運動後の疲れは最低限に抑えたいなって思っているあなたにお勧めの方法があります […]

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けが・痛み予防
ウォームアップって必要なの?その効果と進め方をご紹介します

トレーニングの前のウォームアップやってますか?筋トレやランニングはしっかりするけど、ウォームアップはやらないという方もいらっしゃると思います。 実はウォームアップをちゃんとするとその後の運動効果が高まるんです。 そこで今 […]

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けが・痛み予防
筋トレする人は必ず見て!トレーニング中のケガを予防すための留意点

健康やけがを予防するために筋トレをやったら、「トレーニング中に身体を痛めてしまった」そんな経験ございませんか? 筋トレは身体を鍛える効果的な手段ですが、適切な状態で行わないとリスクが生じます。 そこで今回はトレーニングを […]

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けが・痛み予防
プロがおすすめ!けが・痛みを予防する効果的なトレーニングのやり方

けがや痛みって本当に嫌ですよね。 こっちのけがが治ったと思ったら、他のところが痛み出したなんてことよくあるのではないでしょうか。 そこで今回はけがや痛みを予防するためのトレーニングについて宇都宮のパーソナルジムで20年以 […]

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