アスリート必見！プロおすすめスポーツの運動能力を高めるコツ教えます
トップアスリートに共通する身体能力や運動能力を高めるコツについて宇都宮のパーソナルジムで20年以上の指導歴を持つアスレティックトレーナーが徹底解説します。
さあ今日からあなたもトップアスリートの仲間入り！
プロがおすすめ！健康になるための体力づくりと運動の方法を解説
健康に関して不安を持つ人が61.1％ 最近「疲れやすい」「体が重い」「階段がしんどい」など感じることありませんか？それって体力低下のサインかもしれません。 厚生労働省が2014年に実施した「健康意識に関する調査」によると […]
宇都宮のおすすめパーソナルジム7選に掲載されました！
トータルフィットネスサポートがwebサイト「ケンコーで困った時の健康メディア KENCOCO Media」の宇都宮のおすすめパーソナルジム7選で紹介されました。 よろしければ掲載記事をご覧ください。
【トレーナー向け情報】バックスクワット指導におけるケーススタディ
宇都宮のパーソナルジム「トータルフィットネスサポート」の代表をしているパーソナルトレーナーの齊藤登です。 今回はNSCAジャパンストレングス＆コンディショニング2016年11月号に掲載された私の記事「レベルⅠ種目 指導の […]
【投稿】パーソナルトレーニングにおける効率について考える
宇都宮のパーソナルジム「トータルフィットネスサポート」の代表をしているパーソナルトレーナーの齊藤登です。 今回は月刊トレーニングジャーナル2011年1月号に私が投降したアスリートを対象としたパーソナルトレーニングの効率に […]
トレーニングの基本テクニック解説！筋トレ前に覚えよう
筋トレは腕立て伏せや腹筋など器具を使わずに手軽にできるエクササイズもありますが、バーベルやダンベルなどを用いて負荷をかける場合はまず基本となるテクニックを身につける必要があります。 この基本テクニックを知らずに自己流でト […]
【筋トレプログラム】メニューの作り方をプロのトレーナーが解説
筋トレ種目は知っているけど実際にどうやって組み立てていけばいいのかって難しいですよね。 そんなあたなにプロ仕様のプログラムの組み方を、宇都宮のパーソナルジムで20年以上の指導歴を持つプロのトレーナーが徹底解説します。 こ […]
器具なしで筋トレ！徒手抵抗を用いたトレーニングのやり方
徒手抵抗とはその名の通り、素手で身体に負荷を加えることをいいます。 バーベルやダンベルなどの器具を全く必要としないため、レジスタンストレーニング（筋トレ）において非常に有効な手段の一つですがテクニックが不十分だと効果が半 […]
【アスリート向け情報】重心始動が動体視力・反応時間・動的バランス・筋力・心理面に与える影響
2017年1月28日に開催されたNSCA第5回国際カンファレンスにて口頭発表したときの抄録をご紹介します。 演題「身体重心を意識し体幹筋群により重心位置をコントロールしながら重心から動き始めることが、動体視力・全身反応時 […]